বড়াবাজার শ্রী ডাঃক্ষ্মী মাতা প্রচার সমিতি উদ্যোগে দেশবন্ধু বালিকা বিদ্যাপীঠে ঠান্ডা জলের মেশিন উদ্ভোধন
গরমকালে একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার (প্রায় ১০-১২ গ্লাস) জল পান করা উচিত। শারীরিক ওজন, কাজের ধরন এবং ঘামের পরিমাণের ওপর নির্ভর করে জলের এই চাহিদা কম-বেশি হতে পারে।পুরুষদের জন্য: সারাদিনে প্রায় ৩.৫ থেকে ৪ লিটার।মহিলাদের জন্য: সারাদিনে প্রায় ২.৫ থেকে ৩ লিটার।গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মায়েদের: দিনে ৩ থেকে ৩.৫ লিটার।শিশুদের জন্য: বয়স অনুযায়ী ১.৫ থেকে ২ লিটার। আপনার শরীরের ওজনকে 30 দিয়ে ভাগ করলে যত লিটার বেরোবে, দৈনিক আপনার ঠিক তত লিটার জল প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ,
আপনার ওজন ৬০ কেজি হলে, 60 ÷ 30 = 2 লিটার জল সরাসরি পান করতে হবে।প্রস্রাবের রঙ: প্রস্রাবের রঙ যদি হালকা হলুদ বা স্বচ্ছ হয়, তবে বুঝতে হবে শরীরে জলের মাত্রা ঠিক আছে। একবারে অনেকটা জল না খেয়ে, সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে জল খান।রোদে বেরোনোর আগে ও পরে পর্যাপ্ত জল খান।জলের পাশাপাশি ফলের রস, ডাবের জল বা ওআরএস (ORS) পান করতে পারেন।আপনার বয়স, শারীরিক অবস্থা বা কোনো বিশেষ রোগ (যেমন- কিডনি বা হার্টের সমস্যা) থাকলে জল খাওয়ার বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনি কি নিজের ওজন, বয়স অথবা সারাদিন কতটা পরিশ্রম করেন—সে সম্পর্কে কিছু জানাতে চান? আমি আপনাকে একদম সঠিক পরিমাণে জল পান করার চার্ট তৈরি করে দিতে পারি।
শুক্রবার বড়াবাজার শ্রী ডাঃক্ষ্মী মাতা প্রচার সমিতি উদ্যোগে ১০৭ নারকেলডাঙ্গা নর্থ রোডে সন্নিকর্টে দেশবন্ধু বালিকা বিদ্যাপীঠ স্কুলে একটা ঠান্ডা জলের মেশিন উদ্ভোধন হল। সেখানে উপস্থিত ছিলেন শ্রী গোপাল আগোয়াল, শিল্পী জালান,সোনালী চৌধুরী, শালিনী মিথ্যাল, স্বেতা ধাণুকা,সহ আরও বিশিষ্ট মানুষজনেরা। উদ্যোক্তারা বলেন এই গরমে স্কুলে বাচ্ছাদের কথা মাথায় রেখে আমাদের এই প্রচেষ্টা। এর আগেও আমরা সমাজের কথা মাথায় রেখে এই ধরনের কাজ করেছি। এই নিয়ে ৪৫ টা জলের মেশিন লাগিয়েছি আমরা।



Comments